تــأثيــر برنامج تدريبي باستخدام أسلوب التدريب الهرمي  على فاعلية أداء الضرب الساحق لدى لاعبات الكرة الطائرة الشاطئية"

المؤلف

المستخلص

المستخلص
تــأثيــر برنامج تدريبي باستخدام أسلوب التدريب الهرمي  على فاعلية أداء الضرب الساحق لدى لاعبات الكرة الطائرة الشاطئية"
هدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام أسلوب التدريب الهرمي الصاعد ودراسة تأثيره على  فاعلية أداء الضرب الساحق لدى للاعبات الكرة الطائرة الشاطئية لعينة قيد البحث .
واستخدمت الباحث عينة استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم مجموعة تجريبية واحدة بأسلوب القياس القبلي والبعدي وذلك لمناسبتها لطبيعة أهداف وفروض البحث.و تم اختيار عينة البحث بطريقة العمدية من لاعبات منتخب جامعة سوهاج في الكرة الطائرة الشاطئية حيث تم تقسم عينة البحث الاساسية الي (4) لاعبات (4) لاعبات كعينة استطلاعية .
وكانت اهم النتائج تم التأكيد على أهمية التحكم في الشدة من خلال الأسلوب الهرمي في تحديد فعالية التدريب. فقد أسهم الجمع بين التدريب بمستوى شدة مرتفعة وأخرى منخفضة في تحفيز الجسم بشكل فعال دون التأثير سلبًا على الأداء البدني العام.
وأظهرت النتائج أن الأسلوب الهرمي الصاعد والهابط ساهم في تحسين أداء اللاعبين في الهجوم بانواعها، من خلال تعزيز قدرتهم على التحرك بسرعة، اتخاذ القرارات السريعة، والاستجابة الفعالة لتغيرات مجريات المباراة.
ويوصى الباحثون بضرورة تطبيق الأسلوب الهرمي بشكل دوري وبالتدرج بين الشدة العالية والمتوسطة والمنخفضة. ليساعد في تحسين التكيف البدني بشكل تدريجي، مما يزيد من فعالية التدريب ويقلل من مخاطر الإصابات.ويجب تخصيص برامج للتدريب الهرمي لتناسب الاحتياجات البدنية والقدرات الفردية للاعبين. يمكن استخدام تقنيات تقييم لياقة بدنية لتحديد شدة التدريب المناسبة لكل لاعب.
ضرورة تعزيز التوازن بين التدريب البدني الاداء الفني، خاصة في المهارات الهجومية على الملعب.التركيز على تحسين التحمل والسرعة كجزء أساسي من برامج التدريب باستخدام الأسلوب الهرمي. يمكن تخصيص فترات تدريبية مخصصة للقدرة على التحمل، لتمكين اللاعبين من الحفاظ على أدائهم خلال المباريات.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات