أثر برنامج تدريبي بإستخدام تدريبات (القفزات المتتالية) على القدرة العضلية وزمن أداء سباحة 100 مترا زحف على البطن

1. أبو العلا عبد الفتاح ( 1994م ): تدريب السباحة للمستوبات العليا، دار الفکر العربي، القاهرة.
2. التدريب الرياضي للأسس الفسيولوجية( 1997م ): ، الطبعة الأولى، دار الفکر العربي، القاهرة.
3. إجلال محمد حسن الحملاوى ( 1994م ): "تأثير برنامج مقترح لتنمية التوافق على سرعة تعلم سباحة الزحف للمبتديات "، رسالة ماجستير، کلية التربية الرياضية للبنات، القاهرة.
4. أحمد محمد احمد المغربي ( 2005م ):- "فعالية توجية التدريبات المهارية في الأتجاة الهوائي على تحسين مستوى الإنجاز لناشىْ السباحة "، رسالة ماجستير، کلية التربية الرياضية، جامعة المنصورة.
5. أحمد محمد صلاح الدين ( 1992م ): " أثر استخدام الزعانف على المستوى الرقمي والمهارى في سباحة الزحف على الظهر " ،  رسالة ماجستير،  کلية التربية الرياضية بنات، القاهرة.
6. إسامة کامل راتب ( 1990م ):تعليم السباحة, الطبعة الثانية, دارالفکرالعربى, القاهرة.
7. أسامة کامل راتب، على محمد زکى ( 1992م ):- الأسس العلمية لتدريب السباحة، الطبعة الثانية، دار الفکر العربي، القاهرة.
8. حنفي محمود مختار (1998م ):أسس تخطيط برامج التدريب الرياضي، دار زهران، القاهرة.
9. جمال إسماعيل النمکى ( 2004م ):الأعداد البدنى، الجزء الثاني، کلية التربية الرياضية للبنين، جامعة المنصورة.
10. سمير عبد الله رزق (2003م ):الموسوعة العلمية لرياضة السباحة، سلسلة کتب عالم السباحة، عمان.
11. عصام الدين عبد الخالق ( 1992م ):التدريب الرياضي، ( نظريات – تطبيقات )، الطبعة السابعة، دار المعارف، الإسکندرية.
12. عصام حلمي محمد ( 1992م ):تدريب السباحة بين النظرية والتطبيق, الجزء الثاني, دار المعارف, القاهرة.
13. محمد على القط ( 1999م ):المبادىء العلمية للسباحة, مکتبة الصباحي, المرکزالعربي للنشر, القاهرة.
14. العامري،خالد  (2004م)،مرشدالتدريب – تدريباتبناءالعضلاتوزيادةالقوة،الطبعةالثانية،دارالفاروقللنشروالتوزيع،القاهرة .
15. بطل،أحمد(2009م)،  تأثيرتدريباتالقوهالعضليةعلىالتکيفالعصبيالعضليوترکيزهرمونالنموومستوىأداءبعض مهارارتالتصويبلناشئيالهوکيتحت 02 سنه"، )رسالة دکتوراره(،جامعهقناةالسويس .
16. جبر،فاطمة (2016م)،تأثيرتدريباتثباتالجذععلىالقدراتالبدنيةومستوىأداءمهارةنطرالکرةلناشئاتالهوکي، (رسالةماجستير،غيرمنشورة(،کليةالتربيةالرياضية،جامعةبورسعيد،بورسعيد.
17. حبيب،يس (2017م)،أصولالتمريناتبينالنظريةوالتطبيق،الجزءالثاني،الترکيللکمبيوتروالطباعة،طنطا.
18. حسانين،محمد(2003م)،القياسوالتقويمفيالتربيةالبدنيةوالرياضية،ط 5،دارالفکرالعربي،القاهرة.
19. خطاب،عطيات،فکري،مها،شقير،شهيرة(2006م)،أساسياتالتمريناتوالتمريناتالإيقاعية،مرکزالکتاب،القاهرة .
20. زهر،عبدالرحمن(2000م)،فسيولوجيامسابقاتالوثبوالقفز،مرکزالکتابللنشر،القاهرة .
21. زهران،ليلي (1997م)، " الأسسالعلميةوالعمليةللتمريناتوالتمريناتالفنية"،دارالفکرالعربيللطباعةوالنشر،القاهرة.
22. عبدالخالق،عصام (2005)،التدريبالرياضي – نظرياتوتطبيقات،ط 02 ،دارالمعارف،القاهرة.
23. علاوى،محمد(1994م)،  علمالتدريبالرياضي،ط 03 ،دارالمعارف،القاهرة.
24. علاوي،محمد(2004)،سيکولوجيةالمدربالرياضي،دارالفکرالعربي،القاهرة.
25. غنيم،محمد،شعلان،عاطف (2014م)،المرجعالعلميفيالملاکمة )تدريب – تعليم – إدارة – تحکيم (،دارالفکرالعربي،القاهرة.
26. مرجان،نادر (2004م)،تأثيراستخدامتدريباتالکرةالطبيةعلىمستوىبعضالقدراتالبدنيةالحرکيةوميکانيزمالتغيرفيالترکيبالجسمي،مجلةبحوثالتربيةالرياضية،مجلد  (27)،العدد)(66)،کليةالتربيةالرياضيةللبنين،جامعةالزقازيق.
27. أحمد مصطفى (2019م): "تأثيرتدريباتثباتالجذععليدرجةأداءبعضجمل التمريناتبالأدواتلطلابکليةالتربيةالرياضية"رسالة ماجستير ، غير منشوره، کلية التربية الرياضية، جامعة الزقازيق.
28. سارة محمد کمال ثابت(2017م):تــأثير برنــامج تــدريبي باســتخدام طريقــة تباتــا علــي بعــض القــدرات البدنيــة الخاصة ومستوي االداء لالعبات الکاراتية)الکاتا-بنکاي(، رسالة دکتواره غير منشورة،کلية التربية الرياضية للبنات،جامعة حلوان.
29. هيثم أحمد زلط(2019م(:تأثير برنامج باستخدام تمرينات التاباتا علي تطـوير مسـتوي الداء الخططـي للــدفاع والهجــوم المضــاد للمصــارعين، المجلــة العلميــة للتربيــة البدنيــة وعلـوم الرياضة، کلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان،العدد 86.
30. محمد حسن عالوى(1992م) : علم النفس الرياضى، دار المعارف، ط8 ،القاهرة.
31. -ريهام حامد احمد عبدالخالق(1997م: (تأثير برنـامج تـدريبىفى تنميـة الصـفات البدنيـة الخاصـة والمسـتوى المهـارى لوثبتى الفجـوة والحلقـة، رسـالة ماجسـتير غيـر منشـورة، کليـة التربيـة الرياضـية بنات، جامعة حلوان.
32. شيرين احمـد طة حسن(2009م: (تــــأثير برنــــامج تــــدريبى بطريقــــة االيســــکيمياوالهيبريميا علــــى المتغيــــرات المصاحبة لمسـتوى اداء بعـض الوثبـات فـى التمرينـات، رسـالة دکتـوراة، کليـة التربية الرياضية للبنات، جامعة الزقازيق.
33. -مريم مصطفى محمد(2015م) : تـأثير برنـامج باسـتخدام جهـاز التـدر يب المعلـق TRX علـى تنميـه عناصـر اللياقة البدنية الخاصة ببعض المهارات الهجومية لالعبات کـرة السـلة،رسـالة ماجستير غير منشورة، کلية التربية الرياضية للبنات، جامعة حلوان.
34. وفاء السيد محمود(1998م) : تــأثير برنــامج باســتخدام االجهــزة المختلفــة علــى المســتوى المهــارى وفقــا لمراحـل االداء الحرکـى االمثـل لـبعض الوثبـات فـى التمرينـات، رسـالة دکتـوراة غير منشورة، کلية التربية الرياضية للبنات، جامعة الزقازيق.
35. نجوى سليمان بيومى(1994م) : تــأثير برنــامجين باســتخدام الترمبــولين وتــدريبات البــوليمترک علــى مســتوى أداء بعض وثبات التمرينات االيقاعية وعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بهـا، مجلـــة علــوم وفنــون الرياضـــة، المجلـــد الســـادس، العـــدد الثالـــث، کليـــة التربيـــة الرياضية للبنات بالجزيرة جامعة حلوان.
36. -هالة محمد سعيد(1996م) : برنـامج مقتـرح لتنميـة المرونـة والقـوة العضـلية وتـأثير ة علـى مسـتوى اداء بعـض الوثبـات فــى التمرينـات الحديثـة، رسـالة ماجسـتير غيـر منشـورة، کليـة التربية الرياضية للبنات، جامعة الزقازيق.
37. هبة محمد سعيد(2004م) : برنامج مقترح باستخدام الحبال المطاطية لتحسن المتغيـرات البدنيـة الخاصـة ومستوى اداء بعض الوثبـات فـى التمرينـات االيقاعيـة، رسـالة ماجسـتير غيـر منشورة، کلية التربية الرياضية بنات، جامعة الز قازيق.
38. أحمد حسن نظمي: أثر برنامج تدريبي مائي على المستوى الرقمي لسباحي محافظة المنيا، رسالة ماجستير، جامعة المنيا، 1998.
39. حاتم حسني محمد: تأثير برنامج تدريب بالاثفال في فترة إعداد المنتخب المصري للناشئين في السباحة على تقدم  المستوى الرقمي، رسالة دکتوراه، جامعة حلوان، 1992.
40. على فهمي البيک: تخطيط التدريب الرياضي، دار المعرفة الجامعية، الإسکندرية، 1985 م
41. على محمد زکي وآخرون: السباحة التنافسية أسس التدريب المائي والأرضي، دار الفکر العربي، القاهرة، 1983.
42. محمد عبد الرحيم إسماعيل: تدريب القوة العضلية وبرامج الأثقال للصغار، منشأة المعارف، الاسکندرية، 1998.
43. وجدي مصطفى الفاتح، محمد لطفي السيد: الأسس العلمية للتدريب الرياضي للاعب المدرب، دار الهدى للنشر والتوزيع، 2002.
    1. Bliss , Lisa. S : (2005) , Core Stability : The Centerpiece of any Training program", American College of Sports Medicine .
    2. Dean Brittenham ,a Greg Brittenham : (2003) Stronger ABS and Back ", Human Kinetics , USA .
    3. Shehata . E : (2013) “Effect of core stability exercise on some physical apilitf , strength and death of fore hand and back hand ground strokes for the tennis blayers ,the 4
    4. international conference on sport and exercise sinece 26-29 march 2013 , Bangkok,
    5. Thailand . Gamble, P. : (2007). An Integrated Approach to Training CoreStability.Strength and Conditioning Journal, 29(1) 58–68.
    6. King , Majorie : (2002) Core Stability : Creating a foundation for functional Rehabilitation
    7. Lovelace,B : (2009) ,training for volley ball resources e Book .retrieved march 15.2017 from http://www.barrylovelace.com.
    8. Ludmila M.cosio , Lima, Katy, L.Reynolds, Christa Winter, Vincent, Paolone and ,Margaret T.jones : (2003) Effects of physioball and conventional floor exercises on early phase adaptations in back and Abdominal core stability and balance in women.
    9. Mayo Clinic Staff : (2011) Core exercises :why you should strengthen your core Muscles. From Mayo clinic .
    10. Niemuth , P . E . , J . Johnson , M . J . Mgers and T . J . Thieman .: (2005) Hip muscle weakness and over injuries in recreational runners. clinical Journal of sport medicine.
    11. Panjabi M,Abumik, Duranceaul, et al: (1989) spinal stability and intersegment al muscle forces : abio mechanical model . spine .
    12. Paul Roetert , Todds Ellenbecke : (2007) Complete Conditioning For Tennis , Human Kinetics, ISBN-13: 9781492519331.
    13. Tantawi .S : (2011) ,”Effect of Core Stability Training on some Physical Variables and The performance Level of The Compulsory Kata for Karate players” ,Journal of sport sciences & IDos ipublications.
    14. Samson M,K,: (2005) The effect of core stability of the trunk for five weeks on the dynamic equilibrium of the tennis players training program impact. West Virginia University
    15. Sanderson-Hull : (2003) The Effect of Core Training on Tennis Serve Velocity “, Journal of Strength&Conditioning Research .
    16. Sharma, A. , Geovinson, S.G. & Sandhu, J.S. : (2012). Effects of a nine week core strengthening exercise program on vertical jump performances and Static balance in volleyball players with trunk instability. The Journal of \ sports medicine and physical fitness, 52(6),606-615.
    17. Tudor o bomba : (1999) ,periodization rtaining for sports.champaign,il , human kinetics,usa.
    18. IzumiTabata,KoujiNishimur,MotokiKouzaki,YuusukeHiral,FutoshiOgita,Motohiko Miyachi,Kaoru Yamamoto1996: Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO(2max), Medicine & Science in Sport & Exercise, V.28(10), p 1327- 1330,Oct.
    19. Emberts,T.,Porcari,J.,Dobers-ten,S.,Steffen,J.,&Foster,C2013.: Exercise intensity and energy expenditure of a tabata workout, Journal of sport science & medicine,12(3)612.
    20. Fortener,H.A.,Salgado,J.M.,Holmstrup,A.M.,&Holmstrup,M.E2014.: Cardiovascular and metabolic demads of the kettlebell swing using tabata interval versus atraditional resistance protocol,Internationaljournalof exercise science,7(3)179,.
    21. Foster,C.,Farland,C.V.,Guidotti,F.,Harbin,M.,Roberts,B.,Schuette,J.,&Porcar i,J.P,2015.-: The effects of high intensity inverval training vs steady state training on aerobic and anaerobic capacity, Journal of sport sciencemedicine,14(4)747.
    22. IzumiTabata,KoujiNishimur,MotokiKouzaki,YuusukeHiral,FutoshiOgita,Motohiko Miyachi,Kaoru Yamamoto1996: Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO(2max), Medicine & Science in Sport & Exercise, V.28(10), p 1327- 1330,Oct.
    23. Fortener,H.A.,Salgado,J.M.,Holmstrup,A.M.,&Holmstrup,M.E2014.: Cardiovascular and metabolic demads of the kettlebell swing using tabata interval versus atraditional resistance protocol,Internationaljournalof exercise science,7(3)179,.
    24. Michael J. Rebold, Mallory S. Kobak,Ronald Otterstetter2013: The Influence Of a Tabata Interval Training Program Using An Aquatic Underwater Treadmill On Various Performance Variables,Department of Sports Science and Wellness, The University of Akron,Ohio,J Strength Cond Res, V.27(12),P3419-3425,Dec.
    25. Olson,M2013.: Tabata interval exercise,Energy expenditure and post-exercise responses,Med Sci Sports Exerc,45,S420,.
    26. Porcari John2013: Exercise Intensity and Energy Expenditure of a tabataWorkout,Journal of Sports Science and Medicine,University of Wisconsin,USA,V.12(3).P612-613.Sep.

شبکة المعلومات:

-70-https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%B5%D9%8A%D9%84.

7https://www.sayidaty.net/node/1123596/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-