فاعلية أسلوب التدريب بالأحمال المطاطة على مستوى بعض المتغيرات الفسيولوجية ومهارة البدء لدى ناشئات سباحة 100 متر حرة بدولة الکويت

فاعلية أسلوب التدريب بالأحمال المطاطة على مستوى بعض المتغيرات الفسيولوجية ومهارة البدء لدى ناشئات سباحة 100 متر حرة بدولة الکويت

فاطمة عثمان عبد الکريم

مقدمة البحث:

          إن أهم مميزات الرياضة هو ارتباطها الوثيق بتطورات وأسس العلوم الطبيعية الأخرى حيث يتميز کل نشاط من الأنشطة الرياضية بقدرات وصفات خاصة تؤهل الفرد الرياضي لممارسة هذا النوع من النشاط وتمکنه من  الوصول إلى المستويات العالية.

ويرى بهاء الدين سلامة (1994م ) أن الاعتماد على العلوم البيولوجية والدراسات التجريبية  ساعد فى التعرف على التأثيرات المختلفة لأنواع التدريب البدني على الأجهزة الحيوية و هي أحد المجالات الرئيسية التي ساهمت في تطور طرق التدريب الرياضي حيث تهدف هذه الدراسات إلى توضيح تأثير طرق الأداء البدني على النواحي التکوينية والوظيفة لأعضاء وأجهزة الجسم .(10 :أ )

وتعتبر رياضة السباحة من أبرز الرياضات التي تحظي بمکان الصدارة في کافة المسابقات الدولية والعالمية والأولمبية، فضلاً عن اعتراف العالم وتقديره لتطوير الأرقام القياسية التي تحطم يوماً بعد يوم مما دعا العلماء والباحثة ين والمتخصصين إلي إجراء البحوث والدراسات وإعداد المؤلفات العلمية التي تعتمد عليها ويهتم بها کل المهتمين برياضة السباحة (19:5)

والانقباض العضلي الأيزوکيناتيک يعرف بأنه أقصى انقباض عضلي يتم بسرعة ثابتة خلال المدى الکامل للحرکة، ومن هذا المنطلق جاءت تسمية هذا النوع بالانقباض العضلي المشابه للحرکة  نظراً لتشابهه مع الحرکات التي تؤدى أثناء النشاط الرياضي، وأفضل مثال علي ذلک حرکة الشد تحت الماء أثناء حرکة الذراع في سباحة الزحف علي البطن(25:5)

وتعتبر برامج تدريب الأيزوکيناتيک من أحدث أنواع برامج المقاومة، وهذه البرامج تؤدى إلى تحسن الأداء العضلي بدرجة کبيرة، حيث أنها تنمى القوة العضلية القصوى على مدي الحرکة کلها وبذلک تشارک في العمل أکبر عدد ممکن من الوحدات الحرکية.(6: 238)

وفي هذا الصدد تشير نتائج العديد من الدراسات إلي أن استخدام الانقباض العضلي الأيزوکيناتيک له تأثير ايجابي في تنمية عناصر اللياقة البدنية، والمهارات الحرکية وخاصة عنصر القدرة العضلية کدراسة "خالد عبد الموجود" (2007م )(14) و"صفا فتحي" (2005م )(14) و"محمد أحمد" (2001م)(17) و"أفيتو فيش وآخرونEveto - Vich tk et al, (2001م)(25).

  ولهذا يعد التدريب باستخدام أسلوب الانقباض العضلي الأيزوکيناتيک من أفضل أنواع الانقباض العضلي الذي يعمل على نمو المجموعات العضلية المشارکة في الأداء المهاري مباشرة، وبذلک تعتبر تدريبات الأيزوکيناتيک تدريبات خاصة ومشابهة للأداء المهاري ولها مردود جيد في الارتقاء بمستوى الأداء المهاري.(9: 125،126)(170:24)

کما يعتبر التدريب الأيزوکيناتيک من أفضل أساليب تنمية القدرة العضلية، حيث أثبتت العديد من البحوث التي تناولت المقارنة بين التدريب الأيزوکيناتيک والتدريب بالإثقال إن التدريب الأيزوکيناتيک ينمى القدرة العضلية أسرع من أي أسلوب أخر من أساليب التدريب.(16 :147)

ويذکر کلاً من الجوهري Elgohari(2003م),اوبارينا Oparina (2003م), بوجادذيفBojaziev (2004م) و کيتمانوفKitmanov (2004م) أن من أهم مهام القياسات العلمية الرياضية التعرف على مقدرة الرياضي البدنية والفسيولوجية کأساس لتشخيص حالته الصحية وتقييم قدراته البدنية الخاصة بنوع نشاطه الرياضي التخصصي بالإضافة إلى استخدام نتائجها في تقنين الأحمال التدريبية للأنشطة الرياضية. (23: 1) (30 : 39)(21: 90)( 28 : 26).

ويري الباحثة   أنه لابد من الاستعانة باستخدام تدريبات الأيزوکيناتيک التي تؤدي بشکل يتفق مع الأداء الحرکي والفني للمهارة الحرکية وباستخدام نفس المجموعات العضلية العاملة في المهارة الحرکية ذاتها وفي نفس اتجاه المسار الميکانيکي للمهارة الحرکية لتحقيق أفضل تحسن في المستوي المهاري وهذا هو هدف تدريبات الأيزوکيناتيک التي تعمل علي تنمية الصفات البدنية والمهارية للنشاط الرياضي التخصصي للوصول إلي أعلي المستويات المطلوبة وهو في نفس الوقت هدف الباحثة   من استخدام تدريبات الأيزوکيناتيک  والمستوى الرقمي لدى ناشئى السباحة وذلک عن طريق انتقال التأثير الإيجابي باستخدام تدريبات الأيزوکيناتيک إلي الأداء الفعلي لمستوى الجهاز الدوري التنفسي والقدرة العضلية والأداء المهارى للسباحين الناشئين.

هدف البحث

          يهدف البحث إلى التعرف فاعلية أسلوب التدريب بالأحمال المطاطة على مستوى مهارة البدء لدى ناشئات سباحة 100 متر حرة بدولة الکويتوذلک من خلال:

1-   مستوى القدرة العضلية للرجلين لناشئ السباحة.

2-   مستوى کفاءة الجهاز التنفسي لدى ناشئى السباحة.

3-   المستوي الرقمي لسباحة 100 متر زحف على البطن.

فروض البحث

1- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي في مستوى القدرة العضلية للرجلين لصالح القياس البعدي لدى عينة البحث.

2- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي في مستوى کفاءة الجهاز التنفسي لصالح القياس البعدي لدى عينة البحث.

3- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي في المستوى لسباحة 100متر زحف على البطن لصالح القياس البعدي لدى عينة البحث.

بعض المصطلحات الواردة في البحث

الانقباض الأيزوکيناتيکIsokinetic Contraction :

*أنه أقصي انقباض عضلي يتم بسرعة ثابتة خلال المدى الکامل للحرکة.(209:2)

القدرة العضليةMuscular Power :

* قدرة العضلة أو المجموعات العضلية على أنتاج أقصى قوة في اقل زمن.(205:1)

خطة وإجراءات البحث

منهج البحث

          استخدم الباحثة   المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي  بتصميم القياس القبلي البعدى لمجموعة تجريبية واحدة وذلک لملائمتة لطبيعة البحث.

مجتمع البحث:

          أشتمل مجتمع البحث على ناشئ السباحة للمستوى السني (14) بالکويت والمسجلين في الاتحاد الکويتي للسباحة للموسم التدريبي( 2019/2020) وعددهم (25) سباح.  

عينة البحث

          انحصرت عينة البحث على ناشئ السباحة بنادي العربي الکويتي وعددهم (25) سباح للموسم التدريبي 2019/2020 للمستوى السني (14) سنة.

جدول(1)

توصيف عينة البحث

        يتضح من جدول رقم (1) أنة انحصرت العينة الأساسية للبحث على (15) سباح بواقع (60%) وتمثلت العينة الاستطلاعية على (10) سباحين بواقع (40%).

جدول (2)

المتوسط الحسابي والانحراف المعياري والوسيط ومعامل الالتواء

في متغيرات السن ,الطول,الوزن, العمر التدريبي  لدى السباحين أفراد العينة قيد البحث

ن= (15)         

يتضح من الجدول (2) أن جميع قيم المتوسطات الحسابية تزيد على قيم الانحرافات المعيارية، وأن جميع قيم معاملات الالتواء قد انحصرت ما بين ( ± 3) مما يشير إلى تجانس أفراد العينة وخلوها من عيوب التوزيعات غير الإعتدالية وذلک لمتغيرات ( السن-الطول- الوزن- العمر التدريبي) للناشئين أفراد العينة قيد البحث.

جدول (3)

المتوسط الحسابي والانحراف المعياري والوسيط ومعامل الالتواء في متغيرات القدرة العضلية لدى أفراد عينة البحث                      

                                                                                   ن= (15)

يتضح من الجدول (3) أن جميع قيم المتوسطات الحسابية تزيد على قيم الانحرافات المعيارية، وأن جميع قيم معاملات الالتواء قد انحصرت ما بين ( ± 3) مما يشير إلى تجانس أفراد العينة وخلوها من عيوب التوزيعات غير الإعتدالية وذلک لمتغيرات مهارة البدء قيد البحث.

جدول (4)

المتوسط الحسابي والانحراف المعياري والوسيط ومعامل الالتواء

                           للمستوى الرقمي لدى  أفراد عينة البحث                ن= (15)

يتضح من الجدول (5) أن جميع قيم المتوسطات الحسابية تزيد على قيم الانحرافات المعيارية، وأن جميع قيم معاملات الالتواء قد انحصرت ما بين ( ± 3) مما يشير إلى تجانس أفراد العينة وخلوها من عيوب التوزيعات غير الإعتدالية وذلک لمتغيرات کفاءة الجهاز الدوري التنفسي قيد البحث.

أدوات جمع البيانات:

أولاً: الأجهزة والأدوات المستخدمة في البحث :

• ·        جهاز الرستامير لقياس الطول.
• ·        ميزان طبي لقياس الوزن
• ·        شريط قياس
• ·        کرات طبية
• ·        حبال مطاطة
• ·        حمام سباحة

ثانيا -  الاختبارات المستخدمة في البحث:

        2-اختبار مهارة البدء والدوران

3- اختبار السباحة 100 متر

ثالثا- الاستمارات والمقابلات الشخصية:

1-   استمارة لاستطلاع رأى الخبراء لتحديد اختبارات(القدرة العضلية) وإبعاد البرنامج التدريبي المقترح لعينة البحث.

2-   الاختبارات البدنية والمهارية.

3-   التوزيع الزمني وشدة الحمل للبرنامج التدريبي المقترح.

4-   التمرينات المهارية للبرنامج التدريبي المقترح.

5-   استمارة التسجيل الخاصة بکل سباح.

المعاملات العلمية للاختبارات المستخدمة في البحث

أ‌-     الصدق:

قاما الباحثة   باستخدام صدق المقارنة الطرفية عن طريق تطبيق متغيرات البحث (اختبارات القدرة العضلية- المستوى الرقمي) علي عينة استطلاعية عددها(10) سباحين ومن خارج العينة الأساسية، وتمت المقارنة بين المجموعة المميزة والمجموعة غير المميزة  وذلک للتأکد من أن الاختبارات صادقة فيما وضعت لقياسة:

جدول (5)

معاملات الصدق لاختبارات مهارة البدء

ن 1=ن2(5)

قيمة "ت" الجدولية (2.228) عند مستوى دلالة (0.05)

يتضح من الجدول (5) وجود فروق دالة بين الإرباعيين الأعلى والأدنى لصالح مجموعة الربيع الأعلى في جميع اختبارات مهارة البدء للرجلين قيد البحث مما يشير إلى صدق هذه الاختبارات فيما وضعت من أجلة.

جدول (6)

                     معاملات الصدق في المستوى الرقمي قيد البحث        ن 1=ن2= 5

قيمة "ت" الجدولية (2.228) عند مستوى دلالة (0.05)

يتضح من الجدول رقم (6) وجود فروق دالة بين الإرباعيين الأعلى والأدنى لصالح مجموعة الربيع الأعلى في المستوى الرقمي لسباحة 100 متر حرة  قيد البحث مما يشير إلى صدق هذه الاختبارات فيما وضعت من أجلة.

ب: الثبات

يقصد بثبات الاختبار مدى قدرته على إعطاء نفس النتائج عند استخدامه في أخذ قياسات متکررة من نفس العينة وفي نفس الظروف وحتي يتحقق الباحثة   من ثبات الاختبارات المستخدمة في البحث  قاما الباحثة   باستخدام طريقة تطبيق الاختبار وإعادة تطبيقهTest – Re test)) فقامت بإجراء التطبيق الأول للاختبارات علي العينة الاستطلاعية البالغ عددهم (5) سباحين وذلک في الفترة الزمنية 3/1/2019م ، ثم إعادة تطبيق الاختبارات للمرة الثانية علي ذات العينة وذلک في الفترة الزمنية 12/1/2019م بفارق عشرة أيام بين التطبيق الأول والثاني يوضح ذلک جدول(10)الأتي.

جدول (7)

          معاملات الثبات لاختبارات القدرة العضلية للرجلين قيد البحث         ن= (10)

قيمة "ر" الجدولية (0.576) عند مستوى (0.05)

يتضح من الجدول (7) وجود علاقة ارتباطية دالة بين تطبيق الاختبار وإعادة تطبيقه مرة ثانية عند مستوى معنوية (0.05) حيث تراوحت معاملات الارتباط بين (0.92 ، 0.94) مما يشير إلى أن الاختبار المستخدم على درجة عالية من الثبات.

جدول (8)

معامل الثبات للمستوى الرقمي لسباحة 100م صدر قيد البحث          ن= 10

قيمة "ر" الجدولية (0.576) عند مستوى (0.05)

يتضح من الجدول رقم (8) وجود علاقة ارتباطية دالة بين تطبيق الاختبار وإعادة تطبيقه مرة ثانية عند مستوى معنوية (0.05) حيث أن معامل الارتباط (0.90) مما يشير إلى أن الاختبار المستخدم على درجة عالية من الثبات.

خطوات إعداد البرنامج التدريبي الأيزوکيناتيک المقترح

     الهدف من البرنامج التدريبي الأيزوکيناتيک المقترح

- التنمية الشاملة والمتزنة لعناصر اللياقة البدنية الخاصة بالقدرة العضلية والجهاز الدوري التنفسي.

- تنمية وتحسين المستوى الرقمي لدى مجموعة البحث التجريبية .

أسس وضع البرنامج التدريبي الأيزوکيناتيک المقترح

- أن يتناسب البرنامج التدريبي المقترح مع خصائص المرحلة السنية.

- أن يحقق البرنامج التدريبي المقترح أهدافه التي وضع من أجلها وهي تنمية القدرة العضلية لعضلات الرجلين وتحسين المستوى الرقمي لسباحة 100متر حرة للناشئين.     

- مراعاة توجيه العمل للقدرة العضلية في صورة الأداء المهاري کأساس في الوحدات التدريبية.

- تتراوح شدة الحمل التدريبي لتدريبات الأيزوکيناتيک إثناء الأداء المهاري للمجموعات العضلية طبقا لتوصيفها الوظيفي ما بين(40% - 60% ) من أقصي شدة لإفراد العينة  قيد البحث.

- تطبيق البرنامج التدريبي المقترح کجزء من الوحدة التدريبي اليومية لناشئ السباحة.

محتوى البرنامج التدريبي الأيزوکيناتيک المقترح                                       

       استعان الباحثة   بالمراجع العلمية المتخصصة في تدريب السباحة وبآراء الخبراء في مجال تدريب رياضة السباحة من خلال استمارة استطلاع رأى الخبراء حول محاور وفترات البرنامج التدريبي المقترح، ويوضح ذلک جدول(13)الأتي.

جدول ( 9 )

مکونات البرنامج التدريبي المقترح والنسبة المئوية لکل محور من خلال تحليل آراء الخبراء (ن =12 )                                                                                           

        يتضح من جدول (9) مکونات البرنامج التدريبي المقترح والنسبة المئوية لکل محور من مکونات البرنامج التدريبي المقترح وفقاً لآراء الخبراء، حيث جاءت نسبة موافقة الخبراء علي محاور البرنامج التدريبي المقترحة بنسبة ما بين 83.33% إلي 100%.

الخطوات التنفيذية للبحث

– تم قياس متغيرات البحث القبلية للسباحين الناشئين وذلک 14 / 1 /2019    م ولمدة يومين.

- تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح علي السباحين الناشئين في الفترة من 16/1/2019    م إلى 12/3/2019    م بواقع (8 أسابيع) بنظام ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع أيام                                   ( السبت- الاثنين- الأربعاء).

-  تم قياس متغيرات البحث البعدية للسباحين الناشئين وذلک 13 / 3 /2019    م ولمدة يومين.

عرض النتائج

جدول (9)

دلالة الفروق ونسب التحسن بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية

                        لأفراد عينة البحث في اختبارات مهارة البدء                          ن=15

قيمة "ت" الجدولية عند مستوى دلالة (0.05) تساوى (2.20)

يتضح من جدول (9) وجود فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية في اختبارات مهارة البدء للرجلين لصالح القياس البعدى حيث جاءت قيمة (ت) المحسوبة اکبر من قيمتها الجدولية عند مستوى الدلالة(0.05).

جدول (10)

دلالة الفروق ونسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي

                            لأفراد العينة في المستوى الرقمي           ن=15
 

قيمة "ت" الجدولية عند مستوى دلالة (0.05) تساوى (2.20)

يتضح من جدول (10) وجود فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية لدى ناشئى أفراد العينة المجموعة التجريبية في المستوى الرقمي لصالح القياس البعدى حيث جاءت قيمة (ت) المحسوبة أعلى من قيمتها الجدولية عند مستوى الدلالة(0.05)، وقد بلغت نسبة التحسن (2.16%).

مناقشة النتائج:

يتضح من جدول (10) وجود فروق دالة إحصائياً عند مستوى الدلالة (0.05) بين القياسيين القبلي والبعدى للمجموعة التجريبية في مستوى مهارة البدء للرجلين لدى السباحين عينة البحث.

ويعزى الباحثة   ذلک التحسن الناتج في مهارة البدء والدوران للسباحين الناشئين لعينة البحث نتيجة تعرضهم لتطبيق البرنامج التدريبي المقترح الذي يعتمد على أسس ومبادئ الارتقاء بمستوى الأداء الرياضي بطريقة سليمة ومنتظمة أدت إلي زيادة القوة والسرعة لعضلات الرجلين وتحسن التوافق بين العضلات العاملة والمقابلة لها من خلال الإقلال من زمن الانقباض للألياف العضلية.

وتتفق نتائج هذه الدراسة الحالية مع ما أشار إليه کلاً من "احمد صلاح"(2003م)(6)، و"خالد عبد الموجود" (2007م)(12) إلي أن العلماء المؤيدين للتدريب الأيزوکينتک يعتقدون أنه أفضل الإنقباضات العضلية تأثيراً للرياضات التي تعتمد على کل من القوة والسرعة بالإضافة إلى أنة يتيح فرص التدريب بسرعة انقباض مشابه للسرعة المطلوبة أثناء المنافسة.

وتتفق أيضاً نتائج هذه الدراسة الحالية مع ما أشارت إليه نتائج العديد من الدراسات السابقة علي أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التدريبات الأيزوکينتک له تأثير ايجابي  کبير وفعال في تنمية عناصر اللياقة البدنية ويساعد على تنمية القوة العضلية للعضلات المشترکة في الأداء المهاري وخاصة عنصر القدرة العضلية کدراسة"احمد صلاح"(2003م)(6)"خالد عبد الموجود (2007م) (12) و"صفاء فتحي" ( 2005م)(14) , و"أکيم Akim, " (1999م)(19)، مع اختلاف العينة والتخصص والبرنامج التدريبي والتي تختلف عن البحث الحالي إلا أن الاتفاق کان علي أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أسلوب التدريب الأيزوکينتک له تأثير إيجابي على تنمية عنصر القدرة العضلية وتحسين مستوى الأداء المهاري.

       يتضح من جدول(11) وجود فروق ذات دلالة إحصائياً بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية لعينة البحث لصالح القياسات البعدية في اختبار المستوي الرقمي لسباحة  100 متر حرة ويرى الباحثة  أن البرنامج التدريبي المقترح لتدريبات الأيزوکينتک أدي إلي تحسن في القدرة العضلية لعضلات الرجلين وبالتالي أدي إلي تحسن في مستوي الرقمي لسباحي عينة البحث.

     ويرى الباحثة   أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الأيزوکينتک أدي إلي تحسن في القدرات البدنية والفسيولوجية وبالتالي تحسن في المستوى الرقمي لسباحي 100 متر سباحة حرة.

وتتفق نتائج هذه الدراسة الحالية مع نتائج العديد من الدراسات السابقة على أن التحسن في مستوي الأداء يتناسب تناسباً طردياً مع تحسن القدرات البدنية والفسيولوجية کدراسة  "أيهاب إسماعيل" (2000)(8)، و" حسين أباظة" (2000م)(11)، و"محمد احمد عبد الله" (2001م)(17).

الاستنتاجات :

1- برنامج التدريب الأيزوکينتک اثبت فاعلية في تحسين القدرة العضلية لعضلات الرجلين.

3-برنامج التدريب المقترح اثبت فاعلية في تحسن المستوى الرقمي لدى ناشئى سباحة 100 متر حرة.

التوصيات:

1-تطبيق البرنامج التدريبي المقترح على ناشئ السباحة.

2- إجراء المزيد من الدراسات التي تتناول اثر التدريبات الأيزوکينتک في رياضات أخرى .

3- إجراء المزيد من الدراسات التي تتناول اثر التدريبات الأيزوکينتک بأشکال تدريبية أخرى في رياضة السباحة.